Kurs i Stresshantering

Pga Covid-19 är ingen kurs inplanerad för våren. Behöver du hjälp med din stress är du välkommen att kontakta mig för ett enskilt möte.

Kursen i stresshantering är för dig som behöver hjälp med din stress eller för dig som vill lära dig mer om stress och hur det påverkar oss.

Vi går igenom vad som händer i kroppen när vi stressar och vad vi själva kan göra för att inte bli sjuka av stress.

Vi träffas 5 ggr under 6 veckor där vi träffas varje onsdag de första 4 veckorna och sedan har två veckors uppehåll för att vi ska få tillfälle att använda de nya kunskaperna i vardagen.

Vi kommer gå igenom b.la stress och återhämtning, livsvärden, signalsubstanser/hormoner, ACT – Lyckofällan, självmedkänsla, mindfulness, andning, sömn och motion.

Vi träffas i en liten grupp om max 8 deltagare.

Anmälan samt frågor till info@sandragrimbeck.se. (Se under Kontakt)